Psihoterapija za depresijo v Celovcu

V sistemski psihoterapiji na depresijo ne gledamo kot na izolirano motnjo, temveč kot na del posameznikove življenjske zgodbe. Namesto da bi se osredotočali zgolj na simptome, raziskujemo okoliščine in življenjske povezave, v katerih so se težave razvile.

Depresija je pogosto povezana z:

• obremenjujočimi življenjskimi dogodki,

• izgubami in ločitvami,

• konflikti v odnosih,

• visokimi pričakovanji do samega sebe,

• dolgotrajnim stresom,

• preobremenjenostjo v vsakdanjem življenju,

• težkimi izkušnjami iz otroštva,

• občutki osamljenosti ali nepovezanosti z drugimi.

Pri tem ne iščeva krivca. Skupaj poskušava razumeti, kakšen pomen je depresija dobila v tvojem življenju ter katere spremembe lahko postopoma vodijo k večjemu občutku ravnovesja, upanja in kakovosti življenja.

V sistemski psihoterapiji izhajamo iz prepričanja, da človeka ne opredeljujejo njegove težave. Tudi v najzahtevnejših življenjskih obdobjih ima vsak v sebi sposobnosti, izkušnje in notranje vire, ki so morda trenutno le težje dostopni.

Na terapiji skupaj raziskujeva, kako:

• prepoznati obremenjujoče vzorce,

• razviti nove poglede na situacijo,

• ponovno odkriti svoje moči in potenciale,

• prepoznati odnose in ljudi, ki ti lahko nudijo oporo,

• okrepiti skrb zase,

• ponovno zgraditi občutek upanja in zaupanja,

• razviti nove možnosti za ravnanje v vsakdanjem življenju.

Pri tem uporabljam različne sistemske pristope, kot so delo z viri, skalirna vprašanja, eksternalizacija, genogram, krožna vprašanja in na rešitve usmerjene intervencije.

V svoji zasebni praksi spremljam mladostnike, odrasle, pare in družine, ki se soočajo z depresijo, življenjskimi krizami in drugimi čustveno zahtevnimi življenjskimi situacijami.

Če imaš občutek, da je breme postalo pretežko ali da se nahajaš v zahtevnem življenjskem obdobju, te z veseljem spremljam na tvoji poti. Skupaj lahko poiščeva nove perspektive ter odkrijeva korake, ki vodijo k večji kakovosti življenja, notranji stabilnosti in večji življenjski moči.

Depresija se lahko kaže na različne načine. Pogosto ljudje opisujejo naslednje težave:

• dolgotrajna žalost,

• občutek notranje praznine,

• brezup,

• izčrpanost in pomanjkanje energije,

• težave s spanjem,

• težave s koncentracijo,

• dvomi vase,

• občutki krivde,

• umikanje iz odnosov in družbe,

• izguba zanimanja za stvari, ki so nekoč prinašale veselje,

• nenehno premlevanje misli,

• telesne težave brez jasnega zdravstvenega vzroka.

Vsak človek depresijo doživlja drugače. Zato je v psihoterapiji vedno v ospredju tvoja osebna zgodba, tvoje doživljanje in življenjska situacija.

Cilj psihoterapije ni, da bi moral biti ves čas srečen. Gre predvsem za to, da ponovno vzpostaviš stik s seboj, z drugimi ljudmi in s svojim življenjem.

Psihoterapija ti lahko pomaga:

• ponovno najti notranjo moč,

• razširiti svoje možnosti za soočanje z življenjskimi izzivi,

• predelati boleče in obremenjujoče izkušnje,

• okrepiti zaupanje vase,

• bolje prepoznati svoje potrebe,

• ponovno doživljati veselje, smisel in življenjsko energijo v vsakdanjem življenju.

Vsak terapevtski proces je edinstven in poteka v skladu s tvojimi osebnimi cilji, potrebami in življenjsko situacijo.